Önismereti utak és technikák

Önismereti utak és technikák Artemisz önismereti Műhely Debrecen

Ha megérett benned az igény a változásra, keresd meg a számodra leginkább megfelelő segítő szakembert és technikát!

Időszerűségét abból fogod tudni, hogy:

  • begyűrűzött az életedbe egy számodra nem várt krízis, vagy veszteség, mely megváltoztatta az eddigi életedet
  • Te magad érzed a változás feszítő előjeleit magadon (Önismereti ciklusok)
  • azt érzed, hogy szorongásod, problémád zavarja, nehezíti, gátolja a mindennapi életviteledet, önmagadnak vagy környezetednek komoly gondot okoz

Néhány hasznos önismereti útravaló, amit érdemes átgondolnod, mielőtt belevágsz:

  • Várd meg, amíg úgy érzed, teljes bizonyossággal készen állsz a változásokra. Tehát biztosan tudod „ez így már nem mehet tovább!”
  • Ha mások „kívánságának”, nyomásának engedve akarsz csak változni, nem kecsegtet túl sok eredménnyel a terápiás munka.
  • Tudd azt is, a folyamat Rólad szól, mást nem fogsz tudni megváltoztatni!
  • Fontos, hogy megfogalmazd, mit vársz a folyamattól, milyen reálisan elérhető célt tűzöl ki magad elé.
  • Gondold át, mitől lett pont most aktuális az önismereti munka elkezdése.
  • Vedd figyelembe, hogy azokon a dolgokon, amiket évek hosszú sora óta magadban hordozol, néhány terápiás ülés nem tud azonnali változást hozni! Gondold végig, képes vagy-e befektetni önmagadba a szükséges időt, munkát, anyagiakat?!
  • Készülj fel arra is, hogy az önmagadon végzett munka eredménye a környezeteddel való viszony változásában is meg fog mutatkozni! Ez nem lesz mindig kellemes.
  • Tudd, hogy a változásokat Te hajtod végre magadban! Helyetted semmit sem tehet meg a segítőd. Egy jó „lélekvezető” feladata, hogy eszközöket adjon ahhoz, hogy önmagadon segíts. Ha bármit „beígér” neked, keress mást!
  • A jó terápiás együttműködéshez bizalom szükséges, mely fokozatosan mélyül az idő előre haladásával. Ha nem érzel vonzást, összhangot már a kapcsolat elején, esetleg ösztönös ellenérzéseid vannak, keresd tovább a számodra megfelelő segítőt!

Sok szakember, képzett és önjelölt segítő hirdeti magát. Néha nehéz megtalálni azt, aki a számunkra leginkább megfelelő. Az eligazodásban segíthet néhány gondolat, mely a  hiteles tanácsadó ismérveiről  szól.

Önismereti módszerek és technikák széles tárházából válogathatsz ma már.
Ezeket most önkényesen, többféle megközelítésben csoportosítjuk.

1. Létszámát tekintve

  • Egyéni terápiák sokasága
  • Párterápia
  • Csoportos terápiák (PSZICHODRÁMA)

2. Életkori sajátosságokat figyelembe vevő

  • Gyermekterápia
  • Krízis intervenciók- életkori átmeneteknél, nehézségeknél gyakori
  • Szülői szerepre felkészítő eszközök
  • Gyászfeldolgozó csoportok

3. Tudat vagy a tudattalan felől közelítő terápiák

  • Beszélgetős, alapvetően az intellektus, a megértés oldaláról közelítő eszközök (viselkedés és kognitív terápiák stb.)
  • Az „öntudatlan”, belső világ segítségével dolgozik, közös jellemzőjük a módosult tudatállapot létrehozása. (Szimbólumterápia, Hipnózis, KIP, Ego State, Gestalt stb.)

4. Időtartamában különböző módszerek

  • Egyszeri élményt adó eszközök (pl. családállítás)
  • Rövid terápiák. Általában egy konkrét problémára fókuszált eszközök. Pl. allergia, fóbia kezelése NLP-vel.
  • Hosszú, a személyiség egészének érését, fejlődését szolgáló eszközök sokasága. Pl. pszichoanalízis

5. „Hétköznapi” emberi problémák vagy a spiritualitás oldaláról közelítő technikák

  • Egyéni élethelyzeti, életvezetési problémákra fókuszáló technikák
  • Spirituális krízis feldolgozását segítő, élményt adó, fejlődésorientált módszerek (transzperszonális eszközök: holotróp légzés, rebirthing, izzasztó kunyhó stb.)

6. Egyéb, testi élményt is adó eszközök

  • Autogén tréning
  • Művészetterápiák
  • Alkotó, önkifejezést segítő eszközök sokasága

Bízz önmagadban, figyeld meg, ezek közül melyik eszköz „bukkan fel” a környezetedben!
Válogass bátran, keresd meg az aktuálisan leginkább Téged segítő módszert!

Párkapcsolat lezárása Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Dimenzió váltás női szemmel Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Vízöntő korszakváltás küszöbén Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Mihálka György festőművész előadása Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Női és férfi életszakaszok Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Dr. Orosz Róbert Pszichológia és spiritualitás előadás Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
A gyermeki lélek igényei és ajándékai Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Párkapcsolatok forgatókönyve Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Hasznos technikák a krízisből fakadó változásokhoz Artemisz Önismereti Műhely
Életkrízisek az önismeret és asztrológia tükrében Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Érzelmi szükségleteink és kapcsolataink Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Személyes hatékonyság Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Sorskihívások klimax idején Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Lelki örökségünk Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Agresszió és szorongás Artemisz Önismereti Műhely Debrecen
Artemisz Asztrológia Iskola képzési tájékoztató Oláhné Mednyánszki Krisztina felelős vezető